Какие изменения произошли со мной за последнее время.

Она же флудилка

Модераторы: anabol, Володька

Ответить
Аватара пользователя
Дядя Рони
Капитан
Капитан
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
Рост: 180
Вес: 92
Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
Жим лежа: 167
Присед: 175
Становая тяга: 180
Откуда: Московская область

Какие изменения произошли со мной за последнее время.

Сообщение Дядя Рони »

Предлагаю в данной теме высказаться всем участникам форума какие изменения произошли с ним за определенный промежуток времени. Имеется ввиду силовые показатели, рост мышечной массы или ее рельефность и открытия в теоретическом плане. Кто не выскажетися тот вонючка ]:-> (попробуем таким образом повысить активность :da:-: )

Начну с себя
За последний период (после появления в моем доме интернета)
1) я узнал о существовании различных федерациях пауэрлифтинга (химозных,нехимозных экипных без экипных), узнал много про экипировку и понял что нормативы которые у меня были распечатанны в дневнике тренировок не такие уж и нереальные.
2)Прошел цикл Меда в приседаниях-загнал себя как лошадь ,но результат вырос за 2 месяца со 160 до 175 кг, иногда делал тягу дошел пока до 180
3)Прошел цикл Верхошанского в жиме лежа добавил 7,5 кг за 1,5 месяца в итоге стал жать 162,5 чисто с паузой, 167,5 без паузы. Понравилось, стал тренировать жим по циклам и дальше.
4) За последнии 6 мес. увеличилось бедро на 2 см бицепс на 1, вес тела не изменился

Аватара пользователя
Gnuss
Младший лейтенант
Младший лейтенант
Сообщения: 454
Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
Рост: 178
Вес: 86
Стаж: 2,5+2
Соревнования: любительские
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 165
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Тула (область)
Контактная информация:

Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.

Сообщение Gnuss »

За последнее время ничего сказать немагу, но точно увеличился рельеф и чувствую прирост сил :sht

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.

Сообщение anabol »

осень я посвятил увеличению силовых,а зиму - набору массы
в итоге осенью смог поднять жим со 110 до 120 килограмм
становую и присед со 130 до 150
зимой удалось сдвинуть с мертвой точки давно устаканившийся вес в 91 кило и довести его до 97
на прошлой неделе капитально заболел(адская боль в горле,3 суток почти без еды,от боли не мог даже пить...)
в итоге слил 7 кило веса,упали силовые,сейчас 3 кило вернул,продолжаю восстанавливаться...

Аватара пользователя
chizar
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
Рост: 187
Вес: 112
Стаж: 3.5
Соревнования: не было
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 130
Откуда: екатеринбург
Контактная информация:

Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.

Сообщение chizar »

2 недели назад поругался с женой и переехал к матери,но ни одной тренировки не пропустил,а наоборот изза злости стал жать еще больше и дольше.... вообщем через неделю как померились взвешался ,прибавка 2кг,может есть часть жира,но приятно,поскольку объемы увеличились и силы прибавилось :bb

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.

Сообщение Митя »

1. Прочитал книги МакРоберта,Кубика,Муравьёва и кучу статей. Узнал из них про сокращённый базовый тренинг и циклы)
2. Узнал про жим с паузой и мост
3. Узнал что есть нормативы с экипировкой и без :)) (Раньше видел только экипировочные нормативы в жиме и думал что простым смертным их нереально выполнить,а потом увидел безэкипировочные и нехимозные нормативы и был приятно удивлён :)) )
4. Поменял программу и начал делать приседания,становую и жим стоя

Ёмми!
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 741
Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
Рост: 0
Вес: 0

Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.

Сообщение Ёмми! »

после травмы, которая была летом, снова стала приседать. сие чудо случилось 2 недели назад. теперь не гонюсь за весом на штанге. главное - жопой в пол! (почему так всем ясно?)

Аватара пользователя
Дядя Рони
Капитан
Капитан
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
Рост: 180
Вес: 92
Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
Жим лежа: 167
Присед: 175
Становая тяга: 180
Откуда: Московская область

Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.

Сообщение Дядя Рони »

Ёмми! писал(а): главное - жопой в пол! (почему так всем ясно?)
Конечно ясно, так намного эротичнее blush:-879 .

Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.

Сообщение Володька »

:-D blush:-879 :-D blush:-879 :)) :))

Илья
Старший сержант
Старший сержант
Сообщения: 179
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 20:08
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Сургут

Re: Какие изменения произошли со мной за последнее время.

Сообщение Илья »

Начал заниматься, худею. Пытаюсь совместить сброс веса с набором силы. Познакомился с форумом ilovekach . А ещё хапнул пару хороших премий. Стал инженером года

Ответить

Вернуться в «Курилка»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость