Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 24 июн 2017, 15:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 39 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Исправляем сколиоз
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2008, 15:51 
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Сообщения: 1272
Репутация: 3
Сказал: 95 ед. Спасибо
Получил: 47 ед. Спасибо
Дмитрий писал(а):
-=K 47 force=- писал(а):
Дмитрий а ты ни становую, ни присед не делаешь? По какой проге занимаесся? Зацени?!

все тоже самое, только ноги - разгиб\сгиб(тебе можно еще жим делать ногами.) на спину тяги штанги, гантели, подтяги.

Сёдня как раз тока это и делал)) Думаю сделать по дням так: 1 Грудь, триц. 2 Ноги, спина. 3 Грудь плечи
Во 2-ой день делать: гиперы, жим ног, подтяг за голову, тяга гантели, разгибание, сгибание, гиперы. Думаю так пойдёт?!
1 и 3 день вообще без нагрузки на позвоночник! (упры, которые будут в 1 и 3 днях: жим лёжа, жим сидя перед головой/за голову, разводки, брусья, турник, ну и иногда бицопс под настроение)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Исправляем сколиоз
Добавлено: 27 ноя 2008, 15:51 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Исправляем сколиоз
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2008, 16:45 
Полковник
Полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Сообщения: 1773
Репутация: 11
Откуда: Тюмень.
Сказал: 54 ед. Спасибо
Получил: 46 ед. Спасибо
У меня вот тоже вопрос один есть. Я думал делать присяд и становую вот в этом корсете так как он очень хорошо держит торс и позвоночник в правильном положении не позваляе скривляться. Как считаете стоит ли это делать? Не будет ли он мешать? И не пропадёт ли вообще смысл становой если его надевать не будет ли он брать на себя всю нагрузку так что её смысл полностью исчезнет?

_________________
Как пожрёшь, так и пожмёшь.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Исправляем сколиоз
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2008, 16:54 
Лейтенант
Лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2008, 09:56
Сообщения: 597
Репутация: 9
Откуда: Днепропетровск
Сказал: 12 ед. Спасибо
Получил: 15 ед. Спасибо
Саша ты о поясе говориш?

_________________
http://www.botva-online.ru/l.php?id=219198 Игра типо бк, входим по сылке и регимся!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Исправляем сколиоз
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2008, 16:54 
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Сообщения: 1272
Репутация: 3
Сказал: 95 ед. Спасибо
Получил: 47 ед. Спасибо
edik писал(а):
Саша ты о поясе говориш?

Нет! о карсете! Фото выше в теме!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Исправляем сколиоз
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2008, 17:20 
Лейтенант
Лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2008, 09:56
Сообщения: 597
Репутация: 9
Откуда: Днепропетровск
Сказал: 12 ед. Спасибо
Получил: 15 ед. Спасибо
Саша а о каком весе приседания и становой идёт речь?

_________________
http://www.botva-online.ru/l.php?id=219198 Игра типо бк, входим по сылке и регимся!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Исправляем сколиоз
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2008, 17:23 
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Сообщения: 1272
Репутация: 3
Сказал: 95 ед. Спасибо
Получил: 47 ед. Спасибо
Присед 80-90 становая 95-110
ГЫ за Сашу

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Исправляем сколиоз
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2008, 17:26 
Полковник
Полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Сообщения: 1773
Репутация: 11
Откуда: Тюмень.
Сказал: 54 ед. Спасибо
Получил: 46 ед. Спасибо
edik писал(а):
Саша а о каком весе приседания и становой идёт речь?

Становая рабочий где-то 105 ,присяд где то 80.

_________________
Как пожрёшь, так и пожмёшь.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Исправляем сколиоз
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2008, 17:30 
Лейтенант
Лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2008, 09:56
Сообщения: 597
Репутация: 9
Откуда: Днепропетровск
Сказал: 12 ед. Спасибо
Получил: 15 ед. Спасибо
Саша конечно всё индивидуально,( зависит от строения тела, состояния здоровья), но при таких весах нестоит носить какието приспособления, укрепляй поясницу и живот( без приспособлений). Но ты частично прав.

_________________
http://www.botva-online.ru/l.php?id=219198 Игра типо бк, входим по сылке и регимся!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Исправляем сколиоз
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2008, 17:42 
Полковник
Полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Сообщения: 1773
Репутация: 11
Откуда: Тюмень.
Сказал: 54 ед. Спасибо
Получил: 46 ед. Спасибо
edik писал(а):
Саша конечно всё индивидуально,( зависит от строения тела, состояния здоровья), но при таких весах нестоит носить какието приспособления, укрепляй поясницу и живот( без приспособлений). Но ты частично прав.

Ну как говорилось ранее я тут за весами не гонюсь да и делаю эти упражнения ещё пару месецев по этому результатов небогато. Ну за совет спасибо.

_________________
Как пожрёшь, так и пожмёшь.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 39 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Исправляем сколиоз / Bcghfdkztv crjkbjp