Просьба помочь

Беседы настоящих мужчин

Модератор: anabol

Ответить
Jax
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 05 окт 2012, 17:50

Просьба помочь

Сообщение Jax »

Всем доброго времени суток.
У меня появился лишний вес.Хотелось бы покачаться и убрать живот.
Помогите пожалуйста,просто не чего не знаю в этой сфере.
В тренажорку ходить не могу т.к. учеба и ехжу в другой город,не успеваю.
Возможно ли это в домашних условиях?Слышал что-то про протеин поможет ли он мне ?
Заранее спасибо. :sht
Вложения
IMG0047A.jpg

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: Просьба помочь

Сообщение Kordiamin »

Привет! Протеин не поможет. Оптимальный вариант - диета с ограничением простых углеводов и легкоусвояемых жиров. Найди два часа три раза в неделю, запишись для начала в секцию, например, бокса и или какой-нибудь восточной руками-ногами махалки (где ОФП по максимуму) - мы, люди, существа такие, что, пока нас по одному месту кто-нибудь не пнет, мы ничего делать не будем. Дома ты себя не заставишь до седьмого пота работать - а под руководством тренера - да. Так что бросай эти мысли по поводу домашних занятий - в большинстве случаев это бесперспективно.

Аватара пользователя
Vincent
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 10 дек 2012, 16:50
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 140
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 38
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Просьба помочь

Сообщение Vincent »

Как вариант - кушай поменьше мучного да и вообще на ночь не ешь. Начни делать пробежки, сначала постепенно с 1,5 - 2 км, потом увеличивай дистанции и темп. А вообще правильно написали, что дома ты себя вряд ли заставишь что-то делать.

Ответить

Вернуться в «Мужской форум»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей