Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 20 июл 2018, 09:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Просьба помочь
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 18:02 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 05 окт 2012, 17:50
Сообщения: 1
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Всем доброго времени суток.
У меня появился лишний вес.Хотелось бы покачаться и убрать живот.
Помогите пожалуйста,просто не чего не знаю в этой сфере.
В тренажорку ходить не могу т.к. учеба и ехжу в другой город,не успеваю.
Возможно ли это в домашних условиях?Слышал что-то про протеин поможет ли он мне ?
Заранее спасибо. :sht


Вложения:
IMG0047A.jpg
IMG0047A.jpg [ 80.7 Кб | Просмотров: 1516 ]
Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Просьба помочь
Добавлено: 05 окт 2012, 18:02 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просьба помочь
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 21:27 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
Привет! Протеин не поможет. Оптимальный вариант - диета с ограничением простых углеводов и легкоусвояемых жиров. Найди два часа три раза в неделю, запишись для начала в секцию, например, бокса и или какой-нибудь восточной руками-ногами махалки (где ОФП по максимуму) - мы, люди, существа такие, что, пока нас по одному месту кто-нибудь не пнет, мы ничего делать не будем. Дома ты себя не заставишь до седьмого пота работать - а под руководством тренера - да. Так что бросай эти мысли по поводу домашних занятий - в большинстве случаев это бесперспективно.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просьба помочь
СообщениеДобавлено: 11 дек 2012, 15:10 
Рядовой
Рядовой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 дек 2012, 16:50
Сообщения: 28
Репутация: 0
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Как вариант - кушай поменьше мучного да и вообще на ночь не ешь. Начни делать пробежки, сначала постепенно с 1,5 - 2 км, потом увеличивай дистанции и темп. А вообще правильно написали, что дома ты себя вряд ли заставишь что-то делать.

_________________
«Закурить не найдется?». И самый популярный ответ – «ЧЁ?»
Получил футболку на sportmashina.com, порадуйтесь за меня ))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron

RSS
Просьба помочь / Ghjcm,f gjvjxm