Просьба помочь

Всем доброго времени суток.
У меня появился лишний вес.Хотелось бы покачаться и убрать живот.
Помогите пожалуйста,просто не чего не знаю в этой сфере.
В тренажорку ходить не могу т.к. учеба и ехжу в другой город,не успеваю.
Возможно ли это в домашних условиях?Слышал что-то про протеин поможет ли он мне ?
Заранее спасибо.

Привет! Протеин не поможет. Оптимальный вариант - диета с ограничением простых углеводов и легкоусвояемых жиров. Найди два часа три раза в неделю, запишись для начала в секцию, например, бокса и или какой-нибудь восточной руками-ногами махалки (где ОФП по максимуму) - мы, люди, существа такие, что, пока нас по одному месту кто-нибудь не пнет, мы ничего делать не будем. Дома ты себя не заставишь до седьмого пота работать - а под руководством тренера - да. Так что бросай эти мысли по поводу домашних занятий - в большинстве случаев это бесперспективно.

Как вариант - кушай поменьше мучного да и вообще на ночь не ешь. Начни делать пробежки, сначала постепенно с 1,5 - 2 км, потом увеличивай дистанции и темп. А вообще правильно написали, что дома ты себя вряд ли заставишь что-то делать.