править генетику. реально?

[aphix]

вобщем не знаю насколько интересна тема, но меня оч интересует... если конкретно то я заметил у себя, что допустим во время жимов лёжа от груди и ряда многих других упражнений на грудь, почемуто какимто странным образом в работу включается все что можно да так, что грудаку достаётся "остатки нагрузки", а не наоборот максимальная нагрузка, а все остальное как бы в помошь... в следствии чего наблюдается оч медленный рост и развитие этих самых сисек, короче говоря из-за этого не получается нормально прокачать грудак и сделать его таким, как хотелось бы... нет ну ни то чтобы он не болит после тренировок, болеть то болит, но вот я замечал за собой, что руки болят значительно больше и вобще банки после трени раздувает так не хило и я прям чувствую что биц и триц в этот момент работают с гораздо большей отдачей, в результате рука за пол года занятий - 40 см в обхвате, хотя я биц особо так чтоб специально никогда не прокачивал, а грудак сами понимаете заметно отстаёт... аналогично с дельтами, так они визуально вроде есть, но по каким бы системам я их не прорабатывал, они никогда не болели на следующий день, т.е. в этом моменте всю нагрузку у меня берет трапеция, которая после таких нехилых прокачек на след день ниплохо так ноет... во время приседов такая же шляпа, на след день болит в основном жопа, а не ноги... такие вот дела, интересно послушать как обстоят дела у вас с генетикой и можно ли как-нить с этим бороться и воздействовать непосредственно на нужную мышцу?
п.с.: в инете видел фото (жаль не запомнил где, чтоб щас показать) чела с ОГРОМЕННЫМИ дельтами и дело там было не в синтоле и подобной хрене, тобиш там был чел любитель, с гигантскими дельтами, а руки и грудь были ваще никакие, вобщем он писал, что у него тоже подобная проблема, и что он не дебил и качает всё и как следует, а не только дельты, но ничего не выходит...

[Romistr]

ну так можно к примеру перед жимом убивать трицепс, или наоборот перед трицепсом грудь, соответственно управлять нужными тебе мышцами и их утомляемостью в отдельном упражнении.

[aphix]

тему того чтобы качать грудь предварительно убив триц, мы уже обсуждали на этом форуме и пришли к выводу, что это ваще не вариант, так что... не все тут так очевидно как кажется...

[Romistr]

тему эту я не видел, но могу сказать то именно это мне говорил наш тренер, он МСМК, т.е. если убить вспомогательную мышцу то нагрузка идет на основную отлично, пусть даже вес будет меньше.

[straytor]

Можно перед жимом делать разводки - так как это чисто изолированная работа грудных, то получается хорошее предварительное утомление. Так же можно хват шире брать, угол менять, гантелями жать, ты это пробовал?

[Саша]

А смысл убывать перед жимом вспомогательную мышцу или ещё что-то думать что бы при жиме работала только грудь,когда можно взять изолированое упрожнение на грудь и вперёд?

[aphix]

Можно перед жимом делать разводки - так как это чисто изолированная работа грудных, то получается хорошее предварительное утомление. Так же можно хват шире брать, угол менять, гантелями жать, ты это пробовал?

straytor если брать твоё высказывание и Romistr'a, получается абсолютно противоположные мнения, выходит если я разводками (по твоим словам) предварительно проработаю грудь, то во время базового жима (по словам Romistr'a) она в работу вобще не включится...

разводки, хват шире брать, угол менять, гантелями жать

- всё это естественно делаю, и не то чтобы грудак у меня вобще не растет, просто я говорю что во время основных базовых упражнений (жим лежа), который так все хвалят из-за его эффективности, грудак толком не работает, обидно блин...

[straytor]

у тебя как я понял трицепс во время жима лёжа устаёт быстрее грудных, ну и логично сначала изолированно загрузить грудь, а потом делать жим.

[Gerakl]

вобщем не знаю насколько интересна тема, но меня оч интересует... если конкретно то я заметил у себя, что допустим во время жимов лёжа от груди и ряда многих других упражнений на грудь, почемуто какимто странным образом в работу включается все что можно да так, что грудаку достаётся "остатки нагрузки", а не наоборот максимальная нагрузка, а все остальное как бы в помошь... в следствии чего наблюдается оч медленный рост и развитие этих самых сисек, короче говоря из-за этого не получается нормально прокачать грудак и сделать его таким, как хотелось бы... нет ну ни то чтобы он не болит после тренировок, болеть то болит, но вот я замечал за собой, что руки болят значительно больше и вобще банки после трени раздувает так не хило и я прям чувствую что биц и триц в этот момент работают с гораздо большей отдачей, в результате рука за пол года занятий - 40 см в обхвате, хотя я биц особо так чтоб специально никогда не прокачивал, а грудак сами понимаете заметно отстаёт... аналогично с дельтами, так они визуально вроде есть, но по каким бы системам я их не прорабатывал, они никогда не болели на следующий день, т.е. в этом моменте всю нагрузку у меня берет трапеция, которая после таких нехилых прокачек на след день ниплохо так ноет... во время приседов такая же шляпа, на след день болит в основном жопа, а не ноги... такие вот дела, интересно послушать как обстоят дела у вас с генетикой и можно ли как-нить с этим бороться и воздействовать непосредственно на нужную мышцу?
п.с.: в инете видел фото (жаль не запомнил где, чтоб щас показать) чела с ОГРОМЕННЫМИ дельтами и дело там было не в синтоле и подобной хрене, тобиш там был чел любитель, с гигантскими дельтами, а руки и грудь были ваще никакие, вобщем он писал, что у него тоже подобная проблема, и что он не дебил и качает всё и как следует, а не только дельты, но ничего не выходит...

У меня у знакомого тоже грудь не росла,делал месяц жимы по 2-3 раза в неделю.Потом стал делать раз в неделю и расти начала