Обосрался кароче.
Предсказуемо вощемто.
реально ли похудеть плавая?
Модератор: anabol
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: реально ли похудеть плавая?
У меня на работе есть группа плавцов, с детства занимаютса, так они худые, но не дистрфики. и не жырные.aphix писал(а):ну дк о том и речь, что надо именно подсушиться, я ща на гейнере массу набираю, растерять мышыццы то легко, вот и боюсь ща плаванием спустить весь гейнер на восстановление да в туалет... а по поводу 5-ти потеряных килограмм за дистанцию, тоже такое слышал, но я думаю ты понимаешь, что речь тут идет ни только о жире... 5 кг за 5 минут или скока там, это такой стресс для организма, я думаю они потом дня 3-4 в кровате лежат и кушают как боровы, восстанавливают растеряные мышыцы и жировой запас...RODIMUS PRIME писал(а):Похудетьт можно, высушиться - вряд ли.
Про термо процессы не знаю, зато слышал, что профи плавцы теряют на дистанции до 5 кг во время соревнований.естественно, говоря о сушке, я подразумиваю диету и всё что с ней связано, меня интересует тот момент как же всётаки в холодной воде заставить организм расставаться с жиром...Romistr писал(а):Да в принципе и летом тоже можно плавая в теплом море худеть, смотря как питаешься и как плаваешь, в любом случае важно отношение затрачиваемой энергии к получаемой, я летом на море всегда хорошо худею так.ну с массой эт ты конечно загнул))... мне нужно узнать именно про плавание, еслиб меня интересовал бег, я бы спросил про бег... а по поводу диеты, допустим есть уже диета и есть вот это:GreeK писал(а):я вот смотрю на плвцов (соседняя дверь нашей качалки там бассеин) и они все такие огруглые, ни рельефа но и не худые. бассеин наверно массу дает) все тело работает и руки и спина и ноги. а похудеть можеш или бегая или составь низкоуглеводную диету.
а есть какие-нить аргументы? где гарантия что именно жировая гореть будет, учитывая, что аэробными я оч долго не занимваюсь, и поверь мне для меня проплыть 5 км, это потом неделю в коме лежать, ни рукой ни ногой не пошевелить...Stream писал(а):Стопудово можно похудеть и высушиться в крочайшие сроки.За 2 недели .Плавать тока надо без передышки по 5 км за раз.вот вот...Privet писал(а):Ну млин, ведь похудение и сушка вещи то разные. Сушка подразумевает сброс именно жира, а плавая или же дофига бегая, вместе с жиром уйдут и мышщы ((((. В первую очередь организм автоматически "делает ставку" на жир. Организм не будет заботится о твоих мышщах, здесь срабатывает инстинкт самосохранения, ему(организму) гораздо проще "превратить" мышщы в жир, при малейшей "экстренной ситуации", например при том же недосыпании
спасибо всем за ответы, есть ещё мысли на этот счет?
Тут важно, любиш ли ты плавать, мне если чесно больее в кайф побегать чем порассекать. Есть такие, кому еды не давай, дай только поплавать, тут важно что любиш.
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: реально ли похудеть плавая?
Почему во время сушки мясо теряетса?
Последний раз редактировалось Павел 03 янв 2009, 12:21, всего редактировалось 1 раз.
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: реально ли похудеть плавая?
Ладно, ладно Почувствуй себя побидитилемStream писал(а):Обосрался кароче.
Предсказуемо вощемто.
- Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: реально ли похудеть плавая?
RODIMUS PRIME
Ваши споры конечно вещь интересная. Но меня больше интересует твоё мнение на вопросы темы: можно ли высушится плаваньем? Как? В какие сроки? Лучший ли это способ для сушки или есть лучше?Если есть то какие?
Ваши споры конечно вещь интересная. Но меня больше интересует твоё мнение на вопросы темы: можно ли высушится плаваньем? Как? В какие сроки? Лучший ли это способ для сушки или есть лучше?Если есть то какие?
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: реально ли похудеть плавая?
ДА я не спорю ни с кем
Моё мнение уже было высказано в этой теме, вторым постом, кажется. Плаванье вещь хорошая, для тонуса, для разннобразия в физических нагрузках, но не для сушки в полном понимании этого слова. Похудеть можно, но ПОХУДЕТЬ можно и без плавания и даже без посещения тренажерного зала.
Чтоже касается:
Оптимальной для сжигагия жира является нагрузка, при которой ЧСС держится на уровне 120 ударов в минуту. Это небыстрый бег, спокойная езда на велосипеде, можно ходить по лестнице (степпер) или просто ходить в горку (на большинстве дорожек есть такая функция). Что же касается плавания - у обывателя, не занимающегося плаванием, при этом ЧСС может зашкаливать за 150. Почему? Да потому, что бы плавать, нужно УМЕТЬ ПЛАВАТЬ. А при ЧСС в 150 больше горят мышечные волокна, чем жир.
Моё мнение уже было высказано в этой теме, вторым постом, кажется. Плаванье вещь хорошая, для тонуса, для разннобразия в физических нагрузках, но не для сушки в полном понимании этого слова. Похудеть можно, но ПОХУДЕТЬ можно и без плавания и даже без посещения тренажерного зала.
Чтоже касается:
- что бы ответить на этот вопрос нужно знать сколько на человеке лишнего, сколько человек хочет "оставить" на себе. Оптимальный темп сжигания жира, что бы по максимуму сохранить мышечную массу - это 0.5 - 1 кг в неделю. Отсюда: максимум, что можно СЖЕЧЬ за 2 недели - это 2 кг. Можно и 15, но из них может от силы килограмм 5 будет жир.Как? В какие сроки?
Оптимальной для сжигагия жира является нагрузка, при которой ЧСС держится на уровне 120 ударов в минуту. Это небыстрый бег, спокойная езда на велосипеде, можно ходить по лестнице (степпер) или просто ходить в горку (на большинстве дорожек есть такая функция). Что же касается плавания - у обывателя, не занимающегося плаванием, при этом ЧСС может зашкаливать за 150. Почему? Да потому, что бы плавать, нужно УМЕТЬ ПЛАВАТЬ. А при ЧСС в 150 больше горят мышечные волокна, чем жир.
- aphix
- Прапорщик
- Сообщения: 289
- Зарегистрирован: 21 окт 2008, 15:21
Re: реально ли похудеть плавая?
ясно... хорошо... с этим разобрались... всё же хотелось бы узнать про термо процессы, т.к. я в начале писал, что в любой, даже в слегка прохладной воде организм блокирует жировые клетки, чтобы обладатель этого цыла в этой воде не замёрз... получается, что при ЧСС в 150, неопытный в плавании человек, тупо сожет нажитое непосильным трудом, а цыл останится?RODIMUS PRIME писал(а):- что бы ответить на этот вопрос нужно знать сколько на человеке лишнего, сколько человек хочет "оставить" на себе. Оптимальный темп сжигания жира, что бы по максимуму сохранить мышечную массу - это 0.5 - 1 кг в неделю. Отсюда: максимум, что можно СЖЕЧЬ за 2 недели - это 2 кг. Можно и 15, но из них может от силы килограмм 5 будет жир.
Оптимальной для сжигагия жира является нагрузка, при которой ЧСС держится на уровне 120 ударов в минуту. Это небыстрый бег, спокойная езда на велосипеде, можно ходить по лестнице (степпер) или просто ходить в горку (на большинстве дорожек есть такая функция). Что же касается плавания - у обывателя, не занимающегося плаванием, при этом ЧСС может зашкаливать за 150. Почему? Да потому, что бы плавать, нужно УМЕТЬ ПЛАВАТЬ. А при ЧСС в 150 больше горят мышечные волокна, чем жир.
Stream, ты когда плаванием занимался, через сколько заметил изменения в фигуре, и какими они были?
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: реально ли похудеть плавая?
на счет термо процессов ничего не скажу - не знаю.aphix писал(а): ясно... хорошо... с этим разобрались... всё же хотелось бы узнать про термо процессы, т.к. я в начале писал, что в любой, даже в слегка прохладной воде организм блокирует жировые клетки, чтобы обладатель этого цыла в этой воде не замёрз... получается, что при ЧСС в 150, неопытный в плавании человек, тупо сожет нажитое непосильным трудом, а цыл останится?
Что же касается неопытного в плавании человека, то могу сказать следующее: аэробная нагрузка должна длиться минимум минут 30. Неопытный в плавании человек физически не сможет плавать эти самые 30 - 40 минут с ЧСС 120. Я неопытный в плавании человек. Летом, отдыхая на море, ежедневно плавал и нырял (за крабами и рапанами) с маской и трубкой по 2 часа в день, час до обеда, час после. В течение 45 дней. Процент жировой масы у меня по приезду домой остался прежним, как до отъезда. Сердце билось как бешеное, и "грудак распирало", и руки болели. Однако никаких внешних изменений не произошло. А вот весить я стал на 4 кг меньше. Хотя и в питании себя не огранисивал и в легком спиртном тоже.
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: реально ли похудеть плавая?
Через неделю гдет.Скинул 5 кг значительно уменьшилась талия и количество жира на теле визуально расширились плечи и грудак.Stream, ты когда плаванием занимался, через сколько заметил изменения в фигуре, и какими они были?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость