Русский цикл. плюсы и минусы
Модератор: anabol
- Briz
- Ефрейтор
- Сообщения: 74
- Зарегистрирован: 02 сен 2008, 12:56
- Рост: 178
- Вес: 120
- Стаж: 1,5 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 100
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тульская область
- Контактная информация:
Re: Русский цикл. плюсы и минусы
решил сегодня проходочку сделать, чтоб в новый год с новыми результатами. в мае на раз жал 110кг, а сегодня взял СВОЙ ВЕС!!! 120кг!!!
- Эльдар
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
- Рост: 182
- Вес: 66
- Стаж: почти год
- Соревнования: нет
- Откуда: Узбекистан
Re: Русский цикл. плюсы и минусы
...молодца!
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Русский цикл. плюсы и минусы
молодцом!
- Briz
- Ефрейтор
- Сообщения: 74
- Зарегистрирован: 02 сен 2008, 12:56
- Рост: 178
- Вес: 120
- Стаж: 1,5 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 100
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тульская область
- Контактная информация:
Re: Русский цикл. плюсы и минусы
благодарю, господа, за одобрение. если бы не форум, я бы ещё столького не знал, ваш опыт тренировок пригодился и мне. вперёд! за новыми рекордами!
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 25 июл 2015, 01:20
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Русский цикл. плюсы и минусы
[quote][/quote]
Я смотрю у вас и правда здесь качков нет.Форум мертвый.Ну да ладно.Лет пять назад я поднял один форум,до сих пор в топе,а был в попе!
Искал,что такое русский цикл и вот натолкнулся на данное обсуждение.Напишу все как есть.Цикл-говно редкостное.Достаточно посмотреть на тот бред,который написал в схемах.На третьей неделе 70% надо сделать на 9 раз в 3 подходах.А на 6-ой неделе сделать 90%-3 по 3.Это нереально.И обсуждать тут больше нечего.Присед там вообще есть тренировка 6 по 6 с 80% весом.Как вы себе это представляете???Вообще какая-то шняга.
Я смотрю у вас и правда здесь качков нет.Форум мертвый.Ну да ладно.Лет пять назад я поднял один форум,до сих пор в топе,а был в попе!
Искал,что такое русский цикл и вот натолкнулся на данное обсуждение.Напишу все как есть.Цикл-говно редкостное.Достаточно посмотреть на тот бред,который написал в схемах.На третьей неделе 70% надо сделать на 9 раз в 3 подходах.А на 6-ой неделе сделать 90%-3 по 3.Это нереально.И обсуждать тут больше нечего.Присед там вообще есть тренировка 6 по 6 с 80% весом.Как вы себе это представляете???Вообще какая-то шняга.
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Русский цикл. плюсы и минусы
Помню да, дискутировали давным давно в этой теме))). Цикл верно, не цикл совершенно, а какашка. А по поводу приседа 80% 6 по 6, в чём собственно затруднения то? Положим приседаешь ты на раз 100 кг, разве 6 сетов по 6 повторений с 80 кг не сделаешь?Силовик писал(а):Цикл-говно редкостное..Присед там вообще есть тренировка 6 по 6 с 80% весом.Как вы себе это представляете???Вообще какая-то шняга.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей