Русский цикл. плюсы и минусы

Тренировочные программы для бодибилдеров, комплексы упражнений, построение идеального тела

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Briz
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 02 сен 2008, 12:56
Рост: 178
Вес: 120
Стаж: 1,5 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 100
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Тульская область
Контактная информация:

Re: Русский цикл. плюсы и минусы

Сообщение Briz »

решил сегодня проходочку сделать, чтоб в новый год с новыми результатами. в мае на раз жал 110кг, а сегодня взял СВОЙ ВЕС!!! 120кг!!!

Аватара пользователя
Эльдар
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
Рост: 182
Вес: 66
Стаж: почти год
Соревнования: нет
Откуда: Узбекистан

Re: Русский цикл. плюсы и минусы

Сообщение Эльдар »

...молодца! :-+kr

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Русский цикл. плюсы и минусы

Сообщение Русич »

молодцом!

Аватара пользователя
Briz
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 02 сен 2008, 12:56
Рост: 178
Вес: 120
Стаж: 1,5 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 100
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Тульская область
Контактная информация:

Re: Русский цикл. плюсы и минусы

Сообщение Briz »

благодарю, господа, за одобрение. если бы не форум, я бы ещё столького не знал, ваш опыт тренировок пригодился и мне. вперёд! за новыми рекордами!
:yahoo:

Силовик
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 25 июл 2015, 01:20
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Русский цикл. плюсы и минусы

Сообщение Силовик »

[quote][/quote]
Я смотрю у вас и правда здесь качков нет.Форум мертвый.Ну да ладно.Лет пять назад я поднял один форум,до сих пор в топе,а был в попе!
Искал,что такое русский цикл и вот натолкнулся на данное обсуждение.Напишу все как есть.Цикл-говно редкостное.Достаточно посмотреть на тот бред,который написал в схемах.На третьей неделе 70% надо сделать на 9 раз в 3 подходах.А на 6-ой неделе сделать 90%-3 по 3.Это нереально.И обсуждать тут больше нечего.Присед там вообще есть тренировка 6 по 6 с 80% весом.Как вы себе это представляете???Вообще какая-то шняга. ]:->

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Русский цикл. плюсы и минусы

Сообщение Privet »

Силовик писал(а):
Цикл-говно редкостное..Присед там вообще есть тренировка 6 по 6 с 80% весом.Как вы себе это представляете???Вообще какая-то шняга. ]:->
Помню да, дискутировали давным давно в этой теме))). Цикл верно, не цикл совершенно, а какашка. А по поводу приседа 80% 6 по 6, в чём собственно затруднения то? Положим приседаешь ты на раз 100 кг, разве 6 сетов по 6 повторений с 80 кг не сделаешь?

Ответить

Вернуться в «Бодибилдинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 22 гостя