Здарова, парни!
Как думаете, чтобы жирок плавился лучше и быстрее стоит бегать с утра на голодный желудок или все таки заправится сывороточным протыком? Цель: сохранить мясо насколько это возможно и поплавить жирок.
Бег с утра - на голодный желудок или нет?
Модератор: anabol
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 27 сен 2011, 14:32
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Бег с утра - на голодный желудок или нет?
В таком случае лучше не бегать вообще, а основной упор сделать на диету и силовые нагрузки.AbdulAziz писал(а):Цель: сохранить мясо насколько это возможно и поплавить жирок.
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 27 сен 2011, 14:32
Re: Бег с утра - на голодный желудок или нет?
Да, конечно.Kordiamin писал(а):В таком случае лучше не бегать вообще, а основной упор сделать на диету и силовые нагрузки.AbdulAziz писал(а):Цель: сохранить мясо насколько это возможно и поплавить жирок.
Но тем не менее раз в неделю или две бегать все таки для организма нужно, поэтому и спрашиваю: как лучше бегать на голодный желудок или чутка подзаправившись сывороточным протыком например? Намного сильнее мышцы слетают если бегать на тощак? Или вообще лучше бегать не с утра.
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Бег с утра - на голодный желудок или нет?
Лучше "подзаправиться".
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Бег с утра - на голодный желудок или нет?
Давай подумаем логически!!!! Ты просыпаешься, запасы гликогена минимальны (за ночь потребление гликогена .....). Ты бежишь!!! Отукуда берется энергия???
1. Во первых из "гликогеновых" запасов!!!!!
2. если гликоген израсходован, то энергия берется из запасов ЖИРА!!!!!!
Вывод: бегать с утра НУЖНО, даже необходиммо!!!!!
1. Во первых из "гликогеновых" запасов!!!!!
2. если гликоген израсходован, то энергия берется из запасов ЖИРА!!!!!!
Вывод: бегать с утра НУЖНО, даже необходиммо!!!!!
-
- Рядовой
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 28 май 2016, 23:52
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Бег с утра - на голодный желудок или нет?
блин, сколько уже статей, доказано, что бег утром это не полезно, а бывает очень даже вредно. Организм еще спит, а вы его насильно подвергаете физ.нагрузкам.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей