Мышцы против жира

[AbdulAziz]

Здравствуйте, уважаемые эксперты!
Пожалуйста, поведайте, с какой периодичностью эффективнее скидывать жирок, т.е. чередовать работу на массу и на рельеф.
P.s. Идея задать вопрос возникла после прочтения статьи, где чел набирал массу пока доля жира не доходила до 10%, потом сгонялся до 7% и так далее.

[Васька]

Все индивидуально. Нет таких рецептов.

[Рэйка]

если тебя очень сильно интересует этот вопрос, обратись к тем, кто выступает на турнирах по бб
они тебе поведают.

[AbdulAziz]

если тебя очень сильно интересует этот вопрос, обратись к тем, кто выступает на турнирах по бб
они тебе поведают.

Не факт, что режим профи мне подойдет, т.к. они химичат, а я нет.

[Рэйка]

способы достижения цели - разные.
время соответственно тоже

тебе что нужно, быстро или медленно?

[AbdulAziz]

Все индивидуально. Нет таких рецептов.

Все так, очень много самых различных факторов, НО процент жира в организме - это объективный обезличенный показатель, который наряду с массой тела во многом и обобщает все эти факторы. Разумно ли устанавливать для себя какие-либо диапазоны процента жира?? (например для меня 16-12%)

[AbdulAziz]

способы достижения цели - разные.
время соответственно тоже

тебе что нужно, быстро или медленно?

Мне нужно знать, что при росте 177 и весе 84 кг (грудь 115, бедро 64, бицепс 42, таз 100) имеет смысл начинать сгонять жир или дальше растить мышечную массу и неизбежно набирать жирка. Ориентировочно у меня сейчас около 15-16%, кубиков и близко нет. Но только без химии.

[Рэйка]

пфффф. вопрос конечно не из легких. особенно для тех кто на форуме сидит. есть ли смысл.......
а ты сам как считаешь?

[AbdulAziz]

пфффф. вопрос конечно не из легких. особенно для тех кто на форуме сидит. есть ли смысл.......
а ты сам как считаешь?

Думаю, что жирка у меня многовато, и то, что его надо гнать - факт, но не уверен, что если щас начать его топить, то после сгонки буду иметь торс с кубиками и вес 80 кг., может еще поднабрать мясца, чтобы жирок активнее слетал и чтобы после похудания мяса достаточно осталось... Ну а с другой стороны щас весна, жир будет лететь легче, да и к лету неплохо подрельевится.