Зря, за счет чего потери то будут, я не слышал чтобы люди могли худеть выполняя цикл на силовые и при этом использую безуглеводную диеты, ты что то перепутал.
Бег, велосипед(аэробика)+дита=сушка
работа на силовые+углеводы(хорошее питание)=увеличение массы силы
Ромистр, ты не прав. аэробная нагрузка - это не аксиома, тут есть разные варианты.
Ёмми права! силовые тренировки и урезание углеводов - и силовые сохранят(по большей части) и создадут дефицит энергии. энергия будет браться из белков и жиров. соответственно энергия на усвоение тоже из жиров.
сам знаю такие примеры, когда были тока силовые тренировки, без аэробных и диета такая и результат хороший. и не только у мужчин.
п.с. а без салатов тут никуда! тока предпочтительнее листья салата и огруцы. у помидоров структура крахмалистая(как-то так называется) и углеводов там больше. хотя это наеврное крайности всё считать..)))
п.п.с. в статьях вроде написано, но я повторю прописную истину - долго на такой программе питания сидеть нельзя. такое количество углеводов(малое) и избыток белка долго для организма вредно.
Русич писал(а):Ромистр, ты не прав. аэробная нагрузка - это не аксиома, тут есть разные варианты.
Ёмми права! силовые тренировки и урезание углеводов - и силовые сохранят(по большей части) и создадут дефицит энергии. энергия будет браться из белков и жиров. соответственно энергия на усвоение тоже из жиров.
сам знаю такие примеры, когда были тока силовые тренировки, без аэробных и диета такая и результат хороший. и не только у мужчин.
п.с. а без салатов тут никуда! тока предпочтительнее листья салата и огруцы. у помидоров структура крахмалистая(как-то так называется) и углеводов там больше. хотя это наеврное крайности всё считать..)))
п.п.с. в статьях вроде написано, но я повторю прописную истину - долго на такой программе питания сидеть нельзя. такое количество углеводов(малое) и избыток белка долго для организма вредно.
Т.е. ты хочешь сказать, что можно лежа на диване и поедая салаты заедая фруктами худеть толстому человеку быстрее чем если бы он бежал или ехал на велосипеде
Лёжа на диване да ещё и в ткую голодуху - вот что случится. Ну явно что тупо валяться не будешь. Полюбому будут какие-то дела. Но опять же, таой голод - только в крайних прикрайних ситуациях. Я таким образом за 4 дня сбросила почти 4 кг, но так больше не делаю, поскольку на соревках штанга разгрузилась практически на четверть
Romistr писал(а):Т.е. ты хочешь сказать, что можно лежа на диване и поедая салаты заедая фруктами худеть толстому человеку быстрее чем если бы он бежал или ехал на велосипеде
я вообще-то говорил про
Русич писал(а):сам знаю такие примеры, когда были тока силовые тренировки, без аэробных и диета такая и результат хороший. и не только у мужчин.
а после силовой тренировке не грех и на диване полежать..) пойми, нужно просто тратить больше калорий, чем потребляешь. а каким образом этого достичь - силовухой или аэробикой уже дело человека.к тому же силовая тренировка будет *грузить мышцы в нужном объёме* и показатели сильно попросту не смогут упасть, ибо организм будет понимать, что мышцы ему *нужны*
Ёмми! писал(а):Лёжа на диване да ещё и в ткую голодуху - вот что случится. Ну явно что тупо валяться не будешь. Полюбому будут какие-то дела. Но опять же, таой голод - только в крайних прикрайних ситуациях. Я таким образом за 4 дня сбросила почти 4 кг, но так больше не делаю, поскольку на соревках штанга разгрузилась практически на четверть
Совсем ничего не кушала чтоли?Я вот вроде потребляю всё, кроме углеводистых продуктов, голодуха уже не особо мучает, а вес за 3 дня стал на 3 кг меньше, думаю-вода выходит.