Приседания без лордоза

[StrongerMan]

читал на одному форуме что некий товарщ, приседал без лордоза. Мол нагрузка на квадры больше чем просто с лордозом. Так как вообще приседать безопаснее. Надо ли сводить лордоз к минимуму? или прогиб оставлять?

[Митя]

Как бы спина должна быть неподвижной... Для этого даже хват берут узкий и втискиваються под гриф,сводя лопатки, чтобы спину закрепить и напрячь,и понятное дело будет прогиб.
А так,с расслабленой спиной.... Короче, не страдай ерундой.

[StrongerMan]

спасибо за советы

[Primefc]

Лордоз - анатомическая категория. Ты что, позвоночник с обратной стороны выгнешь? Приседать просто необходимо с прогибом - это безопасно. А методика без прогиба это игра опасная. Можно и локоть в другую сторону согнуть, только он сломается.

[GHOST]

Как относитесь к выполнению приседаний с гантелями вместо штанги?

[Рэйка]

штанга заставляет тебя быть более сконцентрированным на выполнении упражнения.

[Васька]

Как относитесь к выполнению приседаний с гантелями вместо штанги?

Какой максимальный вес ты удершишь в руках во время приседания? Ограниченние по весу и риск травмы.

[GHOST]

Какой максимальный вес ты удершишь в руках во время приседания?

В принципе, руки в статике достаточно сильные - больше боюсь, что ноги не разогну, если руки максимально загружу, так-как ноги особой силой не отличаются)

и риск травмы.

Мне показалось, что в плане травматизма присед с гантелями безопаснее.

[Васька]

Если гантели нетяжелые, то безопасно. Но тогда нет смысла с ними приседать.