как набрать больше мыш массы но не растянуть при этом желудок и не поправиться в животе? я вообще не пойму
буду благодарен за ответы
как набрать больше мыш массы ? но,,,,
Модератор: anabol
-
dima-g
- Рядовой
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 12 апр 2011, 14:10
как набрать больше мыш массы ? но,,,,
- Вложения
-
- выгляжу так больше не росту
-
Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
почитай литературку тут на форуме...
-
dima-g
- Рядовой
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 12 апр 2011, 14:10
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
все пишут надо есть больше мяса творога 5-6 раз в день, я все это и так уже делаю давно, но не вырос в ширь, раньше год назад пил гейнеры и больше ел углеводов был пухлым щеки были и живот(
-
Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
Ну во-первых, творох едят только на ночь...
Во-вторых, тренироваться надо интенсивнее, чтобы в жир не шел
Ну а в третьих, набрать массу и не иметь прослойку на животе.... если только поймаешь золотую рыбку!
Во-вторых, тренироваться надо интенсивнее, чтобы в жир не шел
Ну а в третьих, набрать массу и не иметь прослойку на животе.... если только поймаешь золотую рыбку!
-
dima-g
- Рядовой
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 12 апр 2011, 14:10
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
или ААС я прав?
-
Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
Для этого стаж нужен.dima-g писал(а):или ААС я прав?
-
anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
не правdima-g писал(а):или ААС я прав?
ты лучше распиши как занимаешься,может там причина
-
Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
Привет Леха, рад что ты уже "ТАМ" но снова с нами :-))anabol писал(а):не правdima-g писал(а):или ААС я прав?
ты лучше распиши как занимаешься,может там причина
-
Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
а че епт ААС сразу? от него на курсе пузо епааа как растет...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей
