разминка
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 16 ноя 2012, 15:00
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: разминка
Я очень серьёзно отношусь к разминке, так как лучше я потрачу 15 минут на разминку, чем потом буду месяц залечивать растяжение. Во первых минут 10-15 бегу, лёгким бегом, пока не почувствую что согрелся, потом обычная интенсивная разминка как на физкультуре, и обязательно растяжка.
- Alexsander
- Рядовой
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 21 ноя 2012, 01:57
- Рост: 176
- Вес: 79
- Стаж: 1 месяц
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Леветон Форте
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: разминка
Тоже начинаю с бега. Минут 20 бегаю, потом еще столько же разминаюсь. Только после этого начинаю тренировку.
- Vincent
- Рядовой
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 10 дек 2012, 16:50
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 140
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: разминка
Я начинаю разминку с растяжки, потом минут 5 уделяю скакалке, после нее становлюсь на беговую дорожку и еще минут 15 бегу в легком темпе. После всего этого меня просто наполняет энергией для других упражнений)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя