Если отжиматся стоя руками на стойках а ноги держать на стуле к примеру,неплохая доработачка в дни отдыха...
Я например регулярно так отжимаюсь + гантельки,бруси и турничок в парке ну и пресик,всем советую...
Может просто хочется всегда и каждый день что то делать
Методика увеличения количества отжиманий от пола
Модератор: anabol
- Ultras88
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 08 авг 2010, 17:58
- Рост: 170
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола
На каких стойках? каких стульях?Ultras88 писал(а):Если отжиматся стоя руками на стойках а ноги держать на стуле к примеру,неплохая доработачка в дни отдыха...
Я например регулярно так отжимаюсь + гантельки,бруси и турничок в парке ну и пресик,всем советую...
Может просто хочется всегда и каждый день что то делать
Ты хто вапче?
- Ultras88
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 08 авг 2010, 17:58
- Рост: 170
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола
Стойки для отжиманий обыкновенные,используются ЛЮДЬМИ В 21 веке..))))
Вот такие
Вот такие
- Вложения
-
- A-819.jpg (10.6 КБ) 3421 просмотр
- Ultras88
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 08 авг 2010, 17:58
- Рост: 170
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола
Стул обыкновенный!
Я РусскиЙ ..а ты кто?- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола
Русский значит... Зарегился на форуме... Общаюццо на котором люди боль мень с друг другом знакомые(хотяб по инету), ни здрасте, ни досвидания, влизаем в тему, первым сабжем оставляем ни пойми кому ни пойми о чём пост... Русские так не поступают - имхо... Значит нифига ты не русский по ходу... скорее... ктото кому заняццо нечем... Совет тибе - есть стулья, есть стойки - атжимайся лучше...
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
- sergayme
- Старшина
- Сообщения: 246
- Зарегистрирован: 18 мар 2010, 20:30
- Рост: 174
- Вес: 87
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: Россия
Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола
я перед армией почему то думал что отжиматься много надо уметь, стереотип такой, так вот я начал тренировать количество, но получалось по первости подряд мало, тогда я начал делать на время, то есть не важно сколько подходов, но надо пытаться уложиться сделав определённое количество повторений в определённое время, начала развиваться скорость и восстановление начало идти быстрее, в последующем, когда в армии отжимались на раз два, то проблем вообще не было, так как в любом конечном положении я просто отдыхал, в принципе даже не знаю сколько я тогда мог бы так отжаться
-
- Рядовой
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 16 ноя 2012, 15:00
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Методика увеличения количества отжиманий от пола
Ни когда не придерживался таких методик, всегда просто отжимался до потери сил, и так потихоньку приходила сила. Сейчас же делаю отжимания с цепями на спине или в жилете.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей