Замеры-как правильно их делать
Модератор: anabol
- GHOST
- Ефрейтор
- Сообщения: 49
- Зарегистрирован: 07 янв 2012, 20:15
- Рост: 172
- Вес: 80
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 90
- Обьем груди на выдохе, в см.: 105
- Откуда: Казань
Re: Замеры-как правильно их делать
Хотел уточнить, при замере бицепса его следует напрягать, или держать в расслабленном состоянии?
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Замеры-как правильно их делать
Напрягать.
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Замеры-как правильно их делать
В напряженном но не горячем
- GHOST
- Ефрейтор
- Сообщения: 49
- Зарегистрирован: 07 янв 2012, 20:15
- Рост: 172
- Вес: 80
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 90
- Обьем груди на выдохе, в см.: 105
- Откуда: Казань
Re: Замеры-как правильно их делать
А руку в локте сгибать по максимуму, или так, чтобы между плечом и предплечьем был прямой угол?
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Замеры-как правильно их делать
По максимуму.
- GHOST
- Ефрейтор
- Сообщения: 49
- Зарегистрирован: 07 янв 2012, 20:15
- Рост: 172
- Вес: 80
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 90
- Обьем груди на выдохе, в см.: 105
- Откуда: Казань
Re: Замеры-как правильно их делать
Васька, Romistr, спасибо за информацию.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей