привет,Ром) рад,что помните) вобщем да,я снова с вами!Romistr писал(а):Привет Леха, рад что ты уже "ТАМ" но снова с нами :-))
как набрать больше мыш массы ? но,,,,
Модератор: anabol
-
anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
-
Nathan
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 05 апр 2011, 16:37
- Рост: 180
- Вес: 72
- Стаж: 3
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
Здорова, могу посоветовать свою систему - упорные ежедневные тренировки железом, плюс здоровый сон -часов по 10 ,не меньше .5-и разовое питание , бананы до и после тренировки, моно по 2 шт. + аминокислоты советую добавить для восстановления. а уже после 2 годиков где-то тренировок таких усиленных метан +дэка , можно добавить проетинов, но опять же только граммотная подборка и обязательно поход к специалисту ,со здоровьем не шутим и не подрываем. а вобщем то я думаю, натуральное должно помочь ,именно режим четкий нужен и не выходить из графика. Желаю удачи!!!
-
Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
метан+дэка после 2 лет обязательно ага 
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
Ага иКатлер'чик писал(а):метан+дэка после 2 лет обязательно ага
я тут три раза в неделю по часу и то думаю ещё больше перерыв делать между тренировками))Nathan писал(а):упорные ежедневные тренировки железом
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
Мля... патсаны... Не шарите...(
Вот она, фишечка-то:
Вот она, фишечка-то:
И всё будет... Хоть по два раза на дню железяки таскать...бананы до и после тренировки, моно по 2 шт
-
Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
Дэка без бананьев - деньги на ветер.
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
Точно... Тока печень чистить почаще, када бананы до двух доведёшь... Ваще мощняцкий стэк... Но он и работает....Васька писал(а):Дэка без бананьев - деньги на ветер.
-
Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
я так думаю железо тут не нужно!
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: как набрать больше мыш массы ? но,,,,
Можно и без него... Но тогда три банана...А это - риск... Импотентом стать - некуй делать...( так бы, конечно, просто бананы жрать мона было...(Mamont писал(а):я так думаю железо тут не нужно!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 33 гостя
