Опровергая факты...

[Kabanovsky]

Родимус, лави плюс за терпение

[Врач]

В пауэрлифтерском жиме на трицепсы ложится бОльшая нагрузка, чем в различных билдерских вариациях, так как локти ближе к телу, почти как при жиме узким хватом. Если хотите "забить" грудь и оставить трицепсы более-менее живыми - делайте гильотину (жим от груди с W грифом, когда штанга почти на шею ложится) или просто между телом и руками угол больше старайтесь делать, только поболее травмоопасна такая техника.

[Ёмми!]

и у лифтеров 2 типа жима - трицепсовый (когда локти ближе к телу), и грудной (когда локти широко разводятся, я так жму). этими техниками пользуются примерно 50/50 лифтеров.
так что, нельзя лифтерам присваивать чисто трицепсовый жим

[Врач]

Ни разу не видел "грудной" жим у лифтеров. Много чего повидал, и жим лежа на полу, но грудного не видел, хотя, может и есть такой, я трицепсами выжимаю, как и остальные ребята у нас в зале.

[Ёмми!]

да везде трицепс работает, но если локти развести шире, то на трицепс нагрузка ложится несколько позже

[Врач]

Плечо - сложная система рычагов. От постановки оных нагрузка разная, хотя, трицепс все равно будет работать, только совсем немного при грудном жиме.

[Дмитрий]

жим средним и широким хватом начинается грудными, вторая часть жима (дожим) идет трицепсом. по этому иногда и делят жим на 2 части, делая дожимы либо отрывы от груди.

[oledocenko]

- по принципу тяни-толкай ноги и плечи в один день не могут быть, по определению

А почему ? И можна ли вообще (не по принципу тяни-толкай) делать в один день ноги и плечи ?

[Митя]

- по принципу тяни-толкай ноги и плечи в один день не могут быть, по определению

А почему ? И можна ли вообще (не по принципу тяни-толкай) делать в один день ноги и плечи ?

Можно. Есть разные принципы построения тренировок. Главное чтобы прогресс был)