Ваше мнение
Модератор: anabol
-
Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Ваше мнение
я себе б12 в квадрик ставил и в нерв попал, болел потом месяц где то, приседать не мог... мож тож че защимил прост ?
-
Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Ваше мнение
Мляха... как можно себя колоть?
У меня на себя рука не поднялась бы!!!
У меня на себя рука не поднялась бы!!!
-
tupist
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Ваше мнение
наркоман
-
Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Ваше мнение
сноачала тоже так думал... Но потом легко, витамин Б12 калю перед каждой треней, легче тренировки становятся...-
Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Ваше мнение
Не-не бля, лучше пусть со стороны кто вмажет чем сам. В12 сколько держишь курс?
-
Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Ваше мнение
В1,В2,В6,В12,ежедневно колоть по одному уколу,курс на 40 дней, +можно фолиевую кислоту ещё, потом месяц отдыха, и заного) Ещё Аскорбиновую кислоту по 1 ампуле в день, на 2 недели 
-
oledocenko
- Ефрейтор
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 07 окт 2010, 18:43
- Рост: 173
- Вес: 68
- Стаж: 1.5 года
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 80
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 105
- Становая тяга: 5
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Не принимаю .
- Травмы: Растяжения связок колена , растяжения поясницы (неоднократно) , что-то сделал с квадрицепсами (присел слишком большим весом) не мог нормально приседать месяца 2 ...
- Откуда: Гайсин
Re: Ваше мнение
Спасибо , уже не болят . Приседаю с нормальными весами (как раньше) . У меня другая проблема . Тоесть вопрос: можно ли качать массу преса ? В смысле с каким-то весом ? Если да , то количество раз такое же - 8-10 ?Митя писал(а):Квадрицепсы болят? А как болят именно?
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Ваше мнение
Можно естессна... Вопрос на самом деле в другом - а нужно ли?oledocenko писал(а): можно ли качать массу преса ? В смысле с каким-то весом ? Если да , то количество раз такое же - 8-10 ?
Я одно время тож идеей загорелся этой, куячил невЪибeнна - 3*15 на накл. скамье с весом в руках за головой... Доходил до 25 кг. блина... Это нихрина ни мало...
Накачал, теперь жалею... Сала на брюхе ни так много, а со всех сторон: пистец, худеть тебе надо...) Так шо думай... не переборщи...
Пресс - мышца стабилизатор по сути, наравне с мышцами спины помогает удерживать положение тела в приседаниях, становой и проч. упр-ях... Если с этим проблем нет, то и фиг с ним... Скручиваний без веса-подъёма ног вполне хватит... в тонусе мышцы держать...
-
oledocenko
- Ефрейтор
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 07 окт 2010, 18:43
- Рост: 173
- Вес: 68
- Стаж: 1.5 года
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 80
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 105
- Становая тяга: 5
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Не принимаю .
- Травмы: Растяжения связок колена , растяжения поясницы (неоднократно) , что-то сделал с квадрицепсами (присел слишком большим весом) не мог нормально приседать месяца 2 ...
- Откуда: Гайсин
Re: Ваше мнение
А вот еще хотел поинтересоватся: решил себе перерыв сделать , да вот он затянулся - 3 недели не занимаюсь . Но послезавтра снова начинаю . Так вот: какбэ мне так плавно вернутся в прежнюю колею ? Я так понимаю это же не так просто: пришел там , и давай старые веса ганять ? Да и крепатурой хотелось бы "переболеть" в найлегчайшей форме )))
Заранее спасибо !
Заранее спасибо !
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 28 гостей
