Массонаборная прога
Модератор: anabol
-
Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Массонаборная прога
С таким подходом можешь выделить их в отдельный день.
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Массонаборная прога
Имхо - оптимально два раза в неделю... Специализация, тоись... В других упражнениях за весами не гнаться, держать на поддерживающем уровне...Васька писал(а):С таким подходом можешь выделить их в отдельный день.
Должно сработать...
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Массонаборная прога
Абдулазиз...
С такими как ты общаццо - бесперспективняк, 100%...
почему? Объясняю... Ты вроде не полный ноль в тренинге(сам так считаешь, по крайней мере), но на самом деле это далеко не так...
Тебе нужен не совет... Совета я могу спросить, 6 лет отзанимавшись... другие форумчане, некоторые... тебе нужен тупо тренер.
Поэтому найди такого и делай то, что он тебе скажет, "от забора и до обеда" и не забивай голову лишней инфой, в которой не можешь пока разобраться...
Хочется пообщаться на тему тренировок, железа? Правда - купи менсхелз, масклфитнесс, кинь в сортир и почитывай... не часто и не помногу... Но делай то, что говорит тренер...
С такими как ты общаццо - бесперспективняк, 100%...
почему? Объясняю... Ты вроде не полный ноль в тренинге(сам так считаешь, по крайней мере), но на самом деле это далеко не так...
Тебе нужен не совет... Совета я могу спросить, 6 лет отзанимавшись... другие форумчане, некоторые... тебе нужен тупо тренер.
Поэтому найди такого и делай то, что он тебе скажет, "от забора и до обеда" и не забивай голову лишней инфой, в которой не можешь пока разобраться...
Хочется пообщаться на тему тренировок, железа? Правда - купи менсхелз, масклфитнесс, кинь в сортир и почитывай... не часто и не помногу... Но делай то, что говорит тренер...
-
AbdulAziz
- Ефрейтор
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 27 сен 2011, 14:32
Re: Массонаборная прога
Парни, вы меня не совсем правильно поняли, я просто перечислил упражнения, но не буду все их делать за одну тренеровку, выберу одно - максимум два, т.е. будет не более 6 подходов за "условную неделю".Виталий писал(а):Имхо - оптимально два раза в неделю... Специализация, тоись... В других упражнениях за весами не гнаться, держать на поддерживающем уровне...Васька писал(а):С таким подходом можешь выделить их в отдельный день.
Должно сработать...
-
AbdulAziz
- Ефрейтор
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 27 сен 2011, 14:32
Re: Массонаборная прога
Виталий, если написал что-то обидное или неприятное, то приношу свои извинения.Виталий писал(а):Абдулазиз...
С такими как ты общаццо - бесперспективняк, 100%...
почему? Объясняю... Ты вроде не полный ноль в тренинге(сам так считаешь, по крайней мере), но на самом деле это далеко не так...
Тебе нужен не совет... Совета я могу спросить, 6 лет отзанимавшись... другие форумчане, некоторые... тебе нужен тупо тренер.
Поэтому найди такого и делай то, что он тебе скажет, "от забора и до обеда" и не забивай голову лишней инфой, в которой не можешь пока разобраться...
Хочется пообщаться на тему тренировок, железа? Правда - купи менсхелз, масклфитнесс, кинь в сортир и почитывай... не часто и не помногу... Но делай то, что говорит тренер...
Не прошу мне все расписать "от забора и до обеда", чем мне можно помочь написано выше.
з.ы. не полный ноль хотя бы потому, что скинул жирок БЕЗ ТРЕНЕРА довольно успешно практически без потерь мышц и силы.
-
Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Массонаборная прога
Да нам-то как-то где-то....AbdulAziz писал(а):Парни, вы меня не совсем правильно поняли, я просто перечислил упражнения, но не буду все их делать за одну тренеровку, выберу одно - максимум два, т.е. будет не более 6 подходов за "условную неделю".
-
AbdulAziz
- Ефрейтор
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 27 сен 2011, 14:32
Re: Массонаборная прога
Понимаю, но поскольку тема существует, уточнилВаська писал(а):Да нам-то как-то где-то....AbdulAziz писал(а):Парни, вы меня не совсем правильно поняли, я просто перечислил упражнения, но не буду все их делать за одну тренеровку, выберу одно - максимум два, т.е. будет не более 6 подходов за "условную неделю".
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 32 гостя
