Вопрос:А сколько упражнений надо делать за одну тренировку?
Ответ:
На такой вопрос ответить тяжело - ответ зависит от большого количества факторов. Но в среднем три-четыре упражнения на одну мышцу - это оптимум, из них одно должно быть базовым и два-три изолирующих.
Добавить отзыв