Вопрос:Как правильно есть протеиновые батончики. Имеется ввиду, сколько раз в день, если тренируешься и какое кол-во, если нет.
Ответ: Согласно инструкции указанно на упаковке принимаются батончики ММ следует 1-2 раза в день. Лучше не превышать указанное количество тк эти рекомендации даны с учетом содержания в них таких веществ как гуарана, зеленый чай и креатин. Увеличение приемов батончиков может быть обоснованно при увеличении физической нагрузки. В среднем из батончиков можно получить около 30-50 гр. белка за стуки, благодаря которым увеличивается количество потребляемого белка к уже имеющемуся из пищи и прот. коктейле. Оптимальное время для приема батончиков – между тренировками для поддержания постоянного уровня белка и глюкозы в крови.
Энергетические батончики стоит принимать за час до тренировки.
Если человек не занимается активно спортом то употреблять батончики можно но нужно выбираться серии в которых не содержится специальных спортивных добавок (креатин, гуарана), Оптимальным будет просто белково-углеводный батончик. Им можно перекусить или просто пополнить свой рацион белками. Новый в городе Ялта магазин спортивного питания fitness-generation.ru, распродаёт спортпит со скидкой % и бесплатной доставкой по Крыму
Спорт
Добавить отзыв