FAQ по бодибилдингу

часто задаваемые вопросы

1. Что такое бодибилдинг?

2. Что такое пауэрлифтинг?

3. Что лучше -- бодибилдинг или пауэрлифтинг?

4. А если я хочу быть просто здоровым и подтянутым, чем мне заняться?

5. Я слышал, что накачаться без химических препаратов невозможно?

6. Мне тут говорили, что стоит бросить качаться, сразу сдуешься?

7. У меня сколиоз - что делать?

8. Я слышал, очкарикам качалка противопоказана?

9. А когда я стану похож на Шварцнеггера?

10. Есть гантели 5 кг, что можно накачать?

11. Что лучше - тренажеры или штанга?

12. В какое время суток лучше всего качаться?

13. А сколько раз в неделю нужно ходить в зал?

14. Некоторые правила хорошего тона в тренажерном зале.

15. А сколько упражнений надо делать за одну тренировку?

16. А сколько раз надо делать одно упражнение?

17. А сколько повторений надо делать в одном упражнении?

18. Как лучше всего размяться перед тренировкой, и надо ли это делать?

19. Как качаться для увеличения силы?

20. Как качаться для увеличения массы?

21. Как качаться для улучшения рельефа?

22. Как лучше всего накачать грудь?

23. Как лучше всего накачать ноги?

24. Как лучше всего накачать спину?

25. Как лучше всего накачать плечи?

26. Как лучше всего накачать пресс?

27. Как лучше всего накачать руки?

28. Как лучше всего накачать трапеции?

29. Как лучше всего накачать шею?

30. Что такое гиперэкстензии?

31. Что такое молоток?

32. Что такое шраги?

33. Что такое читинг?

34. Что такое сепарация?

35. Что такое базовые упражнения?

36. А нужно ли пить во время тренировки?

37. Не могу прокачать все тело за тренировку - выдыхаюсь. Что делать?

38. Как составить собственный сплит?

39. А почему тот парень выглядит круче, хотя бицепсы у нас одинаковые?

40. Для чего тот парень одевает на себя пояс, когда поднимает штангу?

41. Для чего тот парень бинтует колени, когда делает приседания?

42. А причем тут еда вообще?

43. Что такое белок?

44. Что такое углеводы?

45. Что такое жиры?

46. А каковы основные законы качковского питания?

47. А мне тут говорили, что все спортивные добавки к импотенции приводят?

48. Что такое анаболические стероиды?

49. Дайте мне курс употребления химии!!!

50. Что такое протеиновые смеси?

1 2

Добавить вопрос

Часть материалов использована с:
fidonet-RU.BODYBUILDING
Alexandr Geybux (2:5080/169).
Paul Doschenko (2:5020/1403).